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2019年12月4日 星期三

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[靜心] 誰說二年級的孩子不能靜心 - 孩子們的晨光靜心時間


作者：張孟瑋



記者今天來到的現場是台北市OO國小二年O班教室。

今天早上一如往常小朋友正在抄寫黑板上的作業事項。時間一分一秒接近8:00，即將開始今天的晨光活動。等待在一旁的則是一早大老遠搭乘捷運進班的邱律師。邱律師是靜心推廣與心靈成長協會的常年志工，邱律師今天不講法律常識，來帶領另外一項活動--- 靜心！

邱律師今天一身休閒打扮，神情也是一派輕鬆。

上台自我介紹時，邱律師向小朋友問候，並自我介紹自己為”邱邱”，成功拉近與小朋友的距離。(台下的義工媽媽則是一臉擔心，怕這樣的稱呼有損禮貌。）

接著，”邱邱”輕鬆地問小朋友，「你們今天想要做什麼？」二年級的小朋友們不待舉手發言，紛紛提出自己的想法：想做美勞、想睡覺、想下課...。

接著”邱邱”微笑著說：「好，我們今天來玩一個遊戲，誰能把動作做得最標準，就可以得到小禮物。」

從五感出發


從觸摸頭髮、眼睛、眉毛、嘴巴、桌子的感受，接著搭配想像力的引導，再延伸到閉眼睛深呼吸的練習，從一秒鐘、三秒鐘、五秒鐘、十秒鐘、...，慢慢加到一分鐘、三分鐘、五分鐘，平常就像”反應過激的貓” 一樣的20幾個8歲的孩子們，都靜下來了。配合著”邱邱”的引導，深呼吸，感受肩膀上下起伏。甚至時間已經超過五分鐘了，”邱邱”還沒說張開眼睛之前，孩子們都仍靜靜的閉著眼睛深呼吸。

張開眼睛之後，”邱邱”送出今天的第四個小禮物，然後問孩子們感覺如何。




義工媽媽們則是一臉崇拜的表情。感謝今天晨光活動的靜心時間。

據了解，靜心的好處非常多。各縣市的國小蠻多都有”晨光活動”時間，若時間人力能配合，靜心推廣與心靈成長協會很歡迎這樣的邀約，讓孩子們能體驗靜心，這對孩子在學業及情緒管理上，有莫大的幫助。

以上是記者在台北市OO國小二年O班教室的實況報導。將鏡頭交還給主播。

認識更多（待續）




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[心靈] 自愛 還是 自私（寫在<世界為我存在>文後）


作者：張孟瑋


自私 自利 / Selfish / 自我中心 /自愛/ Self-love


這些詞的意思都一樣嗎？
自私/Selfish 有著負面的語感，
而自愛卻給人正面的語感。 或許這兩者只是程度上的差異？
或者是本質上的差異？


Google 一下這些詞，很快地就會發現網路上有數不清的相關文章。

而  "自私" 與 "愛自己" 的比較，則是我想釐清的。

尤其，當我們要我們自己相信，「世界為我存在」 時，我們好害怕這個聲音不是來自善的一方，很怕被腦袋裡的糾察隊吹哨子說：「你好自私！」

如何能分辨腦中出現的那一個聲音，究竟是天使還是惡魔？是小我還是大我？ 

尤其，當我要相信 "世界為我存在" 時，我是自私的嗎？

這一個影片，似乎又如同大愛台的概念，要以大我為重，犧牲小我完成大我....

It is so confusing. 

愛自己 vs 大愛   我們想法到底該怎麼擺？搞得我們好亂，不是嗎？


我與教練的對話


我與友人的對話，以及我與我的教練的對話紀錄，或許可以給與我有相同疑惑的朋友，一點釐清、一點幫助。

我說：「這篇被分享了好多次，讚了兩萬多次。所以靈修似乎分成""我"要出來""跟 "要避免""我"出來""?」

友人說：「哈哈～也不是這樣二分的喔^_^」

---------

我說：「每個信念都有它的意義存在。這個影片所講的似乎是大家最容易接受的。我們應該凡事為他人著想。但，沒有了「I」，這些都是無從建立起來吧。⋯  "I" 要夠深夠穩固，才可以當地基。」

我的教練說： 「所以才說凡事都有一體兩面喔。如果單方面地執行一面的說法，很容易失去平衡而沒有了重心。 所以要執行上面所說的論點之前，得先要找到“我”的著力點在哪才有辦法執行喔～😁」

我說：「本來我看了影片的第一個想法是：「靈學分兩條路走嗎？」 後來才意識到之前和教練討論過的，每一個宗教派別都有其意義存在。是一體多面。❤️」

我的教練說：「是。 所以，Selfish可以是好的，也可以是不好的。 完全決定你現在的處境，而會呈現出不一樣的實相。」


每件事都不只有一個面向

如果認知到：真理是：每一件事情都是一體兩面或者一體多面。

那麼理解這件事情起來，似乎就不這麼困難了。

只因一切都回歸到 "平衡"

雖然 "平衡" 似乎沒辦法像  SOP  一樣地操作，但這不正呼應了每個人都有其 "獨立個體性"嗎。


The Art of Loving (Erich Fromm)
“If an individual is able to love productively, he loves himself, too; if he can love only others, he cannot love at all.”   
一個只能愛別人卻無法愛自己的人，是無法去愛的。



那就是當你開花的時候，你要去分享，那是無法避免的， 當花開的時候，是沒有辦法留住它的芳香的，無法將它禁閉起來，
芳香會四溢，會散播到四面八方。
因此首先要豐滿自身，變得自在，
先成為真正的你，然後在你的存在中會有芳香散發到許多地方，
它不是一種服務，它將是一種純粹的喜悅的分享，
沒有比分享你的喜悅更喜悅的事了。 -Osho- 


你愛自己嗎？




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2019年12月3日 星期二

[催眠] 自我專業要求


作者：張孟瑋




我所屬的GTHA超世紀催眠研究協會，關於催眠師有這幾點要求

1) 具備專業且GTHA獨家的催眠引導技術
2) 催眠過程中，客觀中立的支持與陪伴個案，忌諱操控與干涉個案的自我探索
3) 重視自我的心靈成長，帶領個案到較高的視野，切換不同的角度領悟生命的教導
4) 尊重個案，認知到與個案關係不是依賴，而是幫助個案找到改變生命的方法

從我學習催眠以來，我都期許我在此各個面向，都能堅持、並精進我的專業。
最表層的或許是手法和技術，每年不斷精進研修，參與各式研討會，以及個案的累積，是我堅持精進專業的方式。

至於客觀中立的支持與陪伴，反映的其實是我們對每一個靈魂的尊重。每一個靈魂在投胎之前，都有設定這一生來走這一回的人生藍圖，人生的藍圖沒有任何好壞對錯，一切都是為了學習愛。

愛不僅是一個立體的概念、是一個多維度的概念，也是一個能量----宇宙唯一的能量。

正如同 愛因斯坦在給女兒的信中所寫到：
當我們學會給予和接受這種宇宙能量的時候，親愛的麗瑟爾，我們就得承認愛能降服一切，愛超越每一個存在和任何存在，因為愛就是生命的精髓。





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[靜心] 孩子，感謝你讓我學會愛


作者：張孟瑋


發表於：新靜心雜誌第二期


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