作者：張孟瑋
記者今天來到的現場是台北市OO國小二年O班教室。
今天早上一如往常小朋友正在抄寫黑板上的作業事項。時間一分一秒接近8:00，即將開始今天的晨光活動。等待在一旁的則是一早大老遠搭乘捷運進班的邱律師。邱律師是靜心推廣與心靈成長協會的常年志工，邱律師今天不講法律常識，來帶領另外一項活動--- 靜心！
邱律師今天一身休閒打扮，神情也是一派輕鬆。
上台自我介紹時，邱律師向小朋友問候，並自我介紹自己為”邱邱”，成功拉近與小朋友的距離。(台下的義工媽媽則是一臉擔心，怕這樣的稱呼有損禮貌。）
接著，”邱邱”輕鬆地問小朋友，「你們今天想要做什麼？」二年級的小朋友們不待舉手發言，紛紛提出自己的想法：想做美勞、想睡覺、想下課...。
接著”邱邱”微笑著說：「好，我們今天來玩一個遊戲，誰能把動作做得最標準，就可以得到小禮物。」
從五感出發
從觸摸頭髮、眼睛、眉毛、嘴巴、桌子的感受，接著搭配想像力的引導，再延伸到閉眼睛深呼吸的練習，從一秒鐘、三秒鐘、五秒鐘、十秒鐘、...，慢慢加到一分鐘、三分鐘、五分鐘，平常就像”反應過激的貓” 一樣的20幾個8歲的孩子們，都靜下來了。配合著”邱邱”的引導，深呼吸，感受肩膀上下起伏。甚至時間已經超過五分鐘了，”邱邱”還沒說張開眼睛之前，孩子們都仍靜靜的閉著眼睛深呼吸。
張開眼睛之後，”邱邱”送出今天的第四個小禮物，然後問孩子們感覺如何。
義工媽媽們則是一臉崇拜的表情。感謝今天晨光活動的靜心時間。
據了解，靜心的好處非常多。各縣市的國小蠻多都有”晨光活動”時間，若時間人力能配合，靜心推廣與心靈成長協會很歡迎這樣的邀約，讓孩子們能體驗靜心，這對孩子在學業及情緒管理上，有莫大的幫助。
以上是記者在台北市OO國小二年O班教室的實況報導。將鏡頭交還給主播。
