心靈 / 靜心
2019年12月4日 星期三
[靜心] 誰說二年級的孩子不能靜心 - 孩子們的晨光靜心時間
作者：張孟瑋
記者今天來到的現場是台北市OO國小二年O班教室。
今天早上一如往常小朋友正在抄寫黑板上的作業事項。時間一分一秒接近8:00，即將開始今天的晨光活動。等待在一旁的則是一早大老遠搭乘捷運進班的邱律師。邱律師是靜心推廣與心靈成長協會的常年志工，邱律師今天不講法律常識，來帶領另外一項活動--- 靜心！
邱律師今天一身休閒打扮，神情也是一派輕鬆。
上台自我介紹時，邱律師向小朋友問候，並自我介紹自己為”邱邱”，成功拉近與小朋友的距離。(台下的義工媽媽則是一臉擔心，怕這樣的稱呼有損禮貌。）
接著，”邱邱”輕鬆地問小朋友，「你們今天想要做什麼？」二年級的小朋友們不待舉手發言，紛紛提出自己的想法：想做美勞、想睡覺、想下課...。
接著”邱邱”微笑著說：「好，我們今天來玩一個遊戲，誰能把動作做得最標準，就可以得到小禮物。」
從五感出發
從觸摸頭髮、眼睛、眉毛、嘴巴、桌子的感受，接著搭配想像力的引導，再延伸到閉眼睛深呼吸的練習，從一秒鐘、三秒鐘、五秒鐘、十秒鐘、...，慢慢加到一分鐘、三分鐘、五分鐘，平常就像”反應過激的貓” 一樣的20幾個8歲的孩子們，都靜下來了。配合著”邱邱”的引導，深呼吸，感受肩膀上下起伏。甚至時間已經超過五分鐘了，”邱邱”還沒說張開眼睛之前，孩子們都仍靜靜的閉著眼睛深呼吸。
張開眼睛之後，”邱邱”送出今天的第四個小禮物，然後問孩子們感覺如何。
義工媽媽們則是一臉崇拜的表情。感謝今天晨光活動的靜心時間。
據了解，靜心的好處非常多。各縣市的國小蠻多都有”晨光活動”時間，若時間人力能配合，靜心推廣與心靈成長協會很歡迎這樣的邀約，讓孩子們能體驗靜心，這對孩子在學業及情緒管理上，有莫大的幫助。
以上是記者在台北市OO國小二年O班教室的實況報導。將鏡頭交還給主播。
認識更多（待續）
[心靈] 自愛 還是 自私（寫在<世界為我存在>文後）
作者：張孟瑋
自私 自利 / Selfish / 自我中心 /自愛/ Self-love
這些詞的意思都一樣嗎？
自私/Selfish 有著負面的語感，
而自愛卻給人正面的語感。 或許這兩者只是程度上的差異？
或者是本質上的差異？
自私/Selfish 有著負面的語感，
而自愛卻給人正面的語感。 或許這兩者只是程度上的差異？
或者是本質上的差異？
Google 一下這些詞，很快地就會發現網路上有數不清的相關文章。
而 "自私" 與 "愛自己" 的比較，則是我想釐清的。
尤其，當我們要我們自己相信，「世界為我存在」 時，我們好害怕這個聲音不是來自善的一方，很怕被腦袋裡的糾察隊吹哨子說：「你好自私！」
如何能分辨腦中出現的那一個聲音，究竟是天使還是惡魔？是小我還是大我？
尤其，當我要相信 "世界為我存在" 時，我是自私的嗎？
這一個影片，似乎又如同大愛台的概念，要以大我為重，犧牲小我完成大我....
It is so confusing.
愛自己 vs 大愛 我們想法到底該怎麼擺？搞得我們好亂，不是嗎？
我與教練的對話
我與友人的對話，以及我與我的教練的對話紀錄，或許可以給與我有相同疑惑的朋友，一點釐清、一點幫助。
我說：「這篇被分享了好多次，讚了兩萬多次。所以靈修似乎分成""我"要出來""跟 "要避免""我"出來""?」
友人說：「哈哈～也不是這樣二分的喔^_^」
---------
我說：「每個信念都有它的意義存在。這個影片所講的似乎是大家最容易接受的。我們應該凡事為他人著想。但，沒有了「I」，這些都是無從建立起來吧。⋯ "I" 要夠深夠穩固，才可以當地基。」
我的教練說： 「所以才說凡事都有一體兩面喔。如果單方面地執行一面的說法，很容易失去平衡而沒有了重心。 所以要執行上面所說的論點之前，得先要找到“我”的著力點在哪才有辦法執行喔～😁」
我說：「本來我看了影片的第一個想法是：「靈學分兩條路走嗎？」 後來才意識到之前和教練討論過的，每一個宗教派別都有其意義存在。是一體多面。❤️」
我的教練說：「是。 所以，Selfish可以是好的，也可以是不好的。 完全決定你現在的處境，而會呈現出不一樣的實相。」
每件事都不只有一個面向
如果認知到：真理是：每一件事情都是一體兩面或者一體多面。
那麼理解這件事情起來，似乎就不這麼困難了。
只因一切都回歸到 "平衡"
雖然 "平衡" 似乎沒辦法像 SOP 一樣地操作，但這不正呼應了每個人都有其 "獨立個體性"嗎。
The Art of Loving (Erich Fromm)
“If an individual is able to love productively, he loves himself, too; if he can love only others, he cannot love at all.”
一個只能愛別人卻無法愛自己的人，是無法去愛的。
那就是當你開花的時候，你要去分享，那是無法避免的， 當花開的時候，是沒有辦法留住它的芳香的，無法將它禁閉起來，
芳香會四溢，會散播到四面八方。
因此首先要豐滿自身，變得自在，
先成為真正的你，然後在你的存在中會有芳香散發到許多地方，
它不是一種服務，它將是一種純粹的喜悅的分享，
沒有比分享你的喜悅更喜悅的事了。 -Osho-
你愛自己嗎？
2019年12月3日 星期二
[催眠] 自我專業要求
作者：張孟瑋
我所屬的GTHA超世紀催眠研究協會，關於催眠師有這幾點要求
1) 具備專業且GTHA獨家的催眠引導技術
2) 催眠過程中，客觀中立的支持與陪伴個案，忌諱操控與干涉個案的自我探索
3) 重視自我的心靈成長，帶領個案到較高的視野，切換不同的角度領悟生命的教導
4) 尊重個案，認知到與個案關係不是依賴，而是幫助個案找到改變生命的方法
從我學習催眠以來，我都期許我在此各個面向，都能堅持、並精進我的專業。
最表層的或許是手法和技術，每年不斷精進研修，參與各式研討會，以及個案的累積，是我堅持精進專業的方式。
至於客觀中立的支持與陪伴，反映的其實是我們對每一個靈魂的尊重。每一個靈魂在投胎之前，都有設定這一生來走這一回的人生藍圖，人生的藍圖沒有任何好壞對錯，一切都是為了學習愛。
愛不僅是一個立體的概念、是一個多維度的概念，也是一個能量----宇宙唯一的能量。
正如同 愛因斯坦在給女兒的信中所寫到：
當我們學會給予和接受這種宇宙能量的時候，親愛的麗瑟爾，我們就得承認愛能降服一切，愛超越每一個存在和任何存在，因為愛就是生命的精髓。
2019年12月2日 星期一
[催眠] 與一枝自動鉛筆有關的故事
作者：張孟瑋
一枝自動鉛筆
「一枝自動鉛筆......
......
是那一枝，是「那一枝」自動鉛筆。
是那一枝我小學三年級時從店家偷拿的自動鉛筆。
(個案開始情緒激動）
『小偷、賊偷、細漢偷挽莩、大漢偷牽牛、撿角...』所有的標籤一擁而上
三年級的我應該早就已經有了”所有權”的概念，
別人的東西不能拿啊！別人的東西不能碰啊！
以前班上如果有人東西不見了，老師也是全班搜書包的呀。
買東西沒付錢就拿走就算是小偷了啊。
我是小偷、我是小偷、我是壞孩子，我有罪。」
「為什麼偷拿呢？」
「因為喜歡，因為不能買，因為不能買太貴的東西，
而且媽媽會說我們不需要這個。
爸媽做生意很忙，沒有空陪我們去參加任何學校的活動。
但是同學的爸媽也是啊！很多人家裏也是做生意，為什麼他們的爸爸媽媽能陪他們參加學校的活動呢？
那天帶我去百貨店的是嬸嬸，我跟她不熟。她也沒有買過東西給我們，但是因為嬸嬸是上班族，剛好可以在這個時間出來。這間百貨是鎮上唯一的”百貨公司”，這裡有賣其他地方沒賣的新奇東西，也有像我座位隔壁的同學他們去大都市買的漂亮日本文具。
媽媽有教我們不可以叫人家買東西給我們，不可以跟人家要東西。但我真的想要，我鼓起勇氣問嬸嬸能否買一支自動鉛筆給我，沒想到她居然一口答應。她不僅沒有問價格、也沒有問是否家裏沒有筆可以用，直接興然答應了。
我從來沒有擁有過自動鉛筆，更別說是這種日本進口的自動鉛筆。貨架上有兩枝我都喜歡，嬸嬸過來問我挑好了沒，帶我去結帳。我手中捏著兩枝我無法取捨的筆，把比較便宜的那一枝放在櫃台給店員結帳，心想待會兒經過貨架時再把手上這一枝放回去……
那一枝筆終究沒有被放回貨架上。
這件事情只有我知道。
我不記得這一枝筆多少錢，但是那一段記憶和感覺是確實存在的。
這是我第一次當小偷，後來也不只一次偷東西，打開老師抽屜，偷拿老師放在裡面當作小獎勵的貼紙、偷看評量卷的題目，為的是想考一百分。
偷媽媽的錢，一張一張的偷，把錢拿去買一些看起來很厲害但是不實用的文具，當然被打了一頓，我當然也記得媽媽那時傷心的表情......」
讓豐盛進來
負面的信念、有罪的信念、被忽視的慾望、壓抑未能解開，負面情緒堵在能量場，日積月累，越積越多，造成能量不流動，阻塞了豐盛進來的路徑。
怎麼辦呢？
這時催眠師能做且必須做的，是保持中立與謙卑，讓個案連結他本來的智慧，體會生命過程中痛苦的表象就是學習的過程，進而發現自己的力量。
個案的潛意識也在此提供了解決之道——包括把昨天丟失的悠遊卡以及當中為數不少的餘額當作是連本帶利地還了這筆自動鉛筆的債務。
真讓人不禁讚嘆，宇宙間的能量是確確實實地往平衡去流動的。
個案的回饋
感謝宇宙美好的安排，帶來這一次的療癒。與潛意識相約，我得以再次遇見我自己，然後得以預見豐盛。我沒有預料到會清理出這一部份的情緒堵塞。我只是信任催眠師的帶領一步一步跟著我的潛意識，讓一枝自動鉛筆拉出許多陳年污泥。這些事件的發生，是為了鋪陳現在的我，也是為了讓這個時候的我能看見這個黑暗面，接受這個黑暗面是我的一部分，光照進來了，黑暗就不再黑暗了。 我雖然不知道我的生命將會如何轉化，但我知道，我已經幫豐盛清出一些路了。謝謝Grace。
潛意識≠淺意識
我們都聽過「潛意識」這三個字，今天甚至看到有新手催眠師將將「潛」寫成「淺」。要知道，「潛意識」可一點也不「淺」啊！
100多年來，研究心智的科學家著迷於潛意識對思考與行為的影響。而催眠潛意識就像水平面下百分之八十的冰山底層。身為一個催眠師，我並不反對個案對[潛意識"如何"影響思考和行為]產生興趣。然而，其實我們都不是研究心智的科學家。對我們來說更重要，也是我更想做的，是與個案同行，把「遙控器」交到個案手中，透過引導，讓"影片"開始播放，（看電視，而不需要”研究電視機如何生產、組裝、製造、產生影像”）。
有一說是：催眠是透過引導，讓被催眠者的左腦和右腦平衡，我也相信這個說法。
「催眠究竟是什麼？催眠不是什麼？」
我們的大腦不斷地想為我們不甚了解的事情做出定義和歸類，這其實是很好的現象。因為這正恰巧證明了我們的大腦處於學習的模式，我們允許我們的大腦神經元快速連結。
另一方面，當某人說：「催眠還不就是那樣」時，他的大腦神經元已不再接收新資訊了，也停止了學習。
打開學習的開關
催眠不能保證療效，但可以透過催眠做到的事情不勝枚舉；例如像是舞台上表演的催眠秀、止痛、甚至國外許多明星與皇室準媽媽們的最愛催眠分娩Hypnobirthing、戒斷上癮、克服恐懼症等等。電視、舞台的催眠秀，讓催眠披上一層密不透光的面紗，甚至是負面的誤解。
至於戒斷上癮的部份，傳統的催眠大量運用「神經語言規劃/神經語言學 NLP」的手法和技巧，依據我們的經驗證實，這雖可以在短時間內產生一定的效果，但往往卻是治標不治本的。重要的應該是要去探究背景原因，在背景原因下情緒釋放、療癒，才能夠帶動生命的轉化。
有人問我，「我為什麼需要催眠？ 我沒有上癮症狀，也沒有恐懼症。催眠能怎麼樣幫得上我？」其實，每一次催眠療心就像是一次校準，像是一次歸零、像是一次洗滌、一次更認識自己的機會。透過放鬆專注引導，幫助個案左右腦平衡、連結心和潛意識。讓個案在潛意識以及智慧的帶領下進行，帶動身心靈邁向更平衡的狀態。
認識更多（待續）